Corra com clareza
Pacelume
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Guias para planejar melhor cada corrida
Conteúdo direto para interpretar pace, comparar tempos, preparar a prova e transformar referências em um plano que faça sentido antes de levar os números para as ferramentas.
FundamentosComo calcular pace: fórmula e exemplosEntenda o que é pace, aprenda a fórmula e veja exemplos para calcular ritmo e tempo final na corrida.Referência rápidaTabela de pace para 5 km, 10 km, meia e maratonaCompare tempos para 5 km, 10 km, meia maratona e maratona em diferentes ritmos por quilômetro.Dia da provaEstratégia de prova: como distribuir o ritmoCompare ritmo constante, negative split e largada conservadora para planejar sua estratégia de corrida.ConversãoPace e velocidade: entenda a diferençaAprenda a converter pace em velocidade, veja uma tabela de min/km para km/h e escolha a melhor unidade.Projeção de desempenhoComo estimar tempos para 5 km, 10 km e meia maratonaAprenda a projetar tempos equivalentes entre 5 km, 10 km e meia maratona e entenda os limites da estimativa.PreparaçãoChecklist para o dia da prova de corridaOrganize equipamentos, logística, alimentação e estratégia para chegar ao dia da prova sem improvisos.