Duas maneiras de representar o mesmo movimento
Pace mede tempo por distância e costuma aparecer como min/km. Velocidade mede distância por tempo e aparece como km/h. Como representam a mesma relação de formas inversas, um pace menor corresponde a uma velocidade maior.
Fórmulas de conversão
velocidade em km/h = 60 ÷ pace em minutospace em min/km = 60 ÷ velocidade em km/hPara 5:00 min/km, use 5 minutos na fórmula: 60 ÷ 5 = 12 km/h. Para 10 km/h, faça 60 ÷ 10 = 6 minutos por quilômetro.
Conversões frequentes
| Pace | Velocidade |
|---|---|
| 4:00 min/km | 15,0 km/h |
| 4:30 min/km | 13,3 km/h |
| 5:00 min/km | 12,0 km/h |
| 5:30 min/km | 10,9 km/h |
| 6:00 min/km | 10,0 km/h |
| 6:30 min/km | 9,2 km/h |
| 7:00 min/km | 8,6 km/h |
Quando usar cada medida
Pace facilita o acompanhamento de parciais e metas em provas de rua. Velocidade costuma ser mais prática na esteira, onde o painel pede km/h. Em treinos, escolha a unidade que reduz cálculos mentais e mantenha a mesma referência durante cada sessão.